Тетяна Кравченко

Про мене

Працюю з дорослими, які виросли у складних — зокрема нарцисичних або емоційно незрілих — сім’ях і продовжують стикатися з наслідками цього досвіду в дорослому житті.

Можливо, ви звикли вирішувати чужі проблеми, підтримувати близьких і тримати все під контролем, але коли справа доходить до вас самих — не знаєте, чого хочете або відкладаєте себе «на потім». Вам може бути складно відмовити, попросити про допомогу чи сказати, що вам щось не підходить. Ви погоджуєтесь, навіть коли не хочете, а потім відчуваєте образу, провину чи виснаження.

У дорослому житті це часто виглядає так: • співзалежність і надмірна орієнтація на інших; • гіпервідповідальність і постійне почуття провини; • потреба заслужити любов, схвалення та визнання; • труднощі з розумінням власних бажань і потреб; • страх конфліктів та негативної реакції; • труднощі з особистими межами; • низька або нестійка самоцінність; • перфекціонізм і надмірний самоконтроль; • вибір холодних, недоступних, контролюючих або знецінюючих партнерів; • повторення знайомих сценаріїв у близьких стосунках.

У терапії працюємо з тим, як ці патерни сформувалися, як вони підтримуються зараз і що потрібно змінити, щоб перестати діяти по-старому та отримати бажані зміни і результати.

Окремий фокус моєї роботи — повернення контакту із собою: власними бажаннями, почуттями, потребами та межами. Це дозволяє поступово переходити від життя через провину, підлаштування та заслужування — до більшої опори на себе та власного вибору.

Я працюю в гештальт-підході, звертаю увагу на почуття та тілесні прояви переживань, а також використовую додаткові методи відповідно до запиту.

З чим я працюю

• Тривожність
• Панічні атаки
• Самооцінка
• Стосунки
• Розлучення
• Самотність
• Вигорання
• Стрес
• Травматичний досвід
• Емоційна регуляція
• Прокрастинація
• Професійне самовизначення
• Сімейні конфлікти
• Батьківсько-дитячі стосунки
• Особисті межі, Життєві кризи, Адаптація до змін у житті і нових ролей.

Методи роботи

• Гештальт
• Інтегративний підхід
• Арт-терапія, тілесні практики

Кому можу допомогти

• Дорослі

Формат консультацій

Онлайн. Працюю з клієнтами від 20 років.

Послуги та вартість

Освіта

• Міжрегіональна Академія управління персоналом — Психологія, 2021

Сертифікації

• Міжрегіональний інститут гештальт-терапії та мистецтва MIGIS — Гештальт-терапія, 2022

З чим я не працюю

Хімічні залежності, ігроманія, парна терапія